四虎国产成人免费观看_久久精品欧美日韩精品_亚洲国产精品视频一区二区三区_五月天香蕉视频国产亚

健康人生 · 阜康相伴

良好的習(xí)慣 養(yǎng)出健康

欄目: 養(yǎng)生專欄 作者: 文/阜康婦產(chǎn)兒童醫(yī)院 VIP 楊玉朋 瀏覽量:

 

少食多餐:控制主食,多吃蔬菜和水果。

飯后稍臥:有益消化,緩解腦部缺血帶來的不適。

挺胸抬頭:肺活量增加20﹪-50﹪,提高氧氣攝入量,減少腰部疼痛。

雨中漫步:大量負(fù)氧離子,可營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)節(jié)血壓。

適當(dāng)日曬:晨曦中做30分鐘散步或慢跑,陽光可使皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。

冥思靜想:每天靜坐兩次,能延長壽命,改善健康狀況。

引亢高歌:加強胸廓肌肉的力量。

家庭和睦:讓幽默始終充滿家庭。

與人為善:心情舒暢,精神愉快,還能增強免疫系統(tǒng)。

 


Alternate Text 雪域天使-總第二期【2013年春季版】
  • 微信公眾號
  • 官網(wǎng)手機版

潍坊市| 望城县| 阳东县| 开鲁县| 商都县| 宝清县| 冷水江市| 三明市| 景洪市| 三穗县| 紫阳县| 宝应县| 娱乐| 桑植县| 保康县| 界首市| 遂平县| 齐齐哈尔市| 兴和县| 平原县| 剑阁县| 龙南县| 大厂| 泊头市| 肇东市| 东乡族自治县| 阆中市| 思南县| 万全县| 延安市| 临邑县| 霸州市| 临清市| 黄浦区| 南和县| 黄冈市| 长春市| 富阳市| 济阳县| 六盘水市| 灵武市|